リコピンの最近のブログ記事

リコピンとは、トマトなどに多く含まれるカロチノイドの一種なんだそうです。
前立腺がんや、肺がん予防に効果を発揮するとも言われています。

トマトを多く摂取する地域や国では、前立腺がんや肺がんになる人が少ないんだそうです。
トマトのリコピンでがん予防ができるなら、毎日食べようって思いますよね!
他にも、リコピンは、動脈硬化、生活習慣病の予防に適しているとされています。
リコピンは、生のトマトより、加熱調理をしたほうが身体への吸収率がいいとされています。
なので、我が家は、太りやすい体質なので(ー_ー)!!なるべくトマトは加熱して食べようと心掛けています。

ミートソースを作るときにも、トマトのみじん切りをいっぱい入れて、なるべくケチャップを少なく使うようにしています。
トマトソースのパスタが一番、加熱したトマトを食べるのに、簡単に食べれるんじゃないかなって思います。

リコピンが肥満予防などにいい理由、脂肪細胞を抑制する効果があるんだそうです。
リコピンを身体に摂取することで、悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれます。
そうすることで、体の代謝がよくなります。
なので、リコピンを摂取していると、痩せやすい体質に変化していくことが分かったのです。
代謝が良くなるということは、少ない運動でもカロリーを消費してくれるんだそうです。
血液の流れが良くなるので、体に悪い成分が溜まりにくくなるということらしいです。

血液の流れがよくなるということは、血圧も高い人には、いい食べ物ですよね!
私も、子供を産んでから、血圧が高めなので、トマトに助けてもらっています。
色んなサプリメントで、ダイエットや、病気予防をするより、トマトで予防できるなら、すごく助かります。
おいしいし(笑)
トマトに助けてもらいましょ(笑)(ー_ー)!!

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