私の基本的なダイエット方法

私は、前まで、いくら食べても一定の体重しか増えない体質でした。それに甘んじて、ストレスがたまっていたのか、ご飯の後にポテトチップス2袋、アイスクリーム1つを食べる毎日を過ごしていました。すると、なんと6キロ太ってしまったのです。今まで、こんなに太ったことがなかったので、すぐにダイエットを決めました。でも、極端なダイエットで体を壊すのは嫌だったので、時間をかけて痩せようと思いました。まず、ポレトチップスやアイスなどの間食は当たり前やめました。そして、炭水化物が太ると知っていたので、炭水化物を減らしました。炭水化物を一切とらない人もいますが、私は一切とらないということが何故か怖くてしていません。でも炭水化物の量は、以前の3分の1程度だとは思います。

そして、油もののコロッケや炒め物も食べます。油はカロリーが高いので、ちょっと躊躇してしまいますが、油が体内からなくなると、肌が乾燥するらしいです。でも、コロッケなどのフライものは気になるので、コロッケの下にティッシュを置いて、盛り付けし、もったいないですが半面の衣を取って食べます。

そして、前は早く胃に入れたくて、数回噛んで飲み込む食べ方でしたが、今は頭の中で数えながら30~50回は噛んで飲み込むようにしています。テレビで夜22時以降は絶対、物を口にしてはいけないらしいです。21時でもちょっと危険ですが、私は21時前に、便秘対策と、バランス良く食べるようにはしていますがダイエットで骨がスカスカにならないように、ヨーグルトを食べています。

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